有任何疑问请给我们 在线留言
跑前的热点需要做一下。通过压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节、活动脚腕等活动能提高肌肉的温度，使肌肉变得柔软而不易拉伤。上跑步机后应先慢走、慢跑，继续进行“动态”热身，逐步加快速度，这个过程通常需要10—15分钟。停止跑步时也应逐渐减慢速度，以免出现眩晕。阅读全文
健身车是一项比较好的健康减肥运动。特别是室外雾霾比较严重的时候，室内的健身车是方便有效的运动。但是注意两个问题，一是骑车的时间不应该少于半小时，的效果是一个小时；另一点就是运动的同时，注意节食。阅读全文
跑步机的大载重是指跑步机能在大功率的情况下所承受的重量。大载重量95KG，马达的损耗也是比较大的，建议在选择的时候选个比较适合自己的。阅读全文
运动地板分为室内运动地板和室外运动地板。室内运动地板般有业运动木地板、PVC塑胶运动地板、丙烯酸（聚氨脂）运动地面、橡胶地板等。般是由多层结构叠压而成，般有耐磨层（含UV处理）、玻璃纤维层、弹性发泡层、基层等。阅读全文
按摩椅按摩时间控制在30分钟以内是好的，时间不要太长。现在的按摩椅都有时间设置的，般都是20-30分钟，按摩完之后起来活动下，舒展舒展筋骨。天可以按摩两次，每次20-30分钟。按摩时间长了，对身体来说也并不是好事，尤其是老年人，老人的骨质疏松，按摩的时间定要控制好，另外，刚吃完饭不要立即按摩。阅读全文
以下人群不适合用跑步机跑步： 1、有心脏病的病人,因为跑步机的速度难控制,对心脏负荷也比较大,旦发生意外则非常危险。 2、有骨质疏松的人，因其骨密度降低，韧带松弛，易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤，导致骨折。这类人主要的肌肉及骨头韧度较差，非要使用是可以从慢速开始锻炼。 3、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人,由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损,导致关节越跑越伤; 4、有颈椎病、腰椎病的人,因长时间在注意力高度集中状态...阅读全文
在跑步机跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的，因此跑步机减肥是有用的，尤其是在跑步机上慢跑，减肥果更好。 但是，使用跑步机减肥定要注意几个减肥要： 1、热身运动不能少 2、脚跟落地是基础 3、慢跑减肥才有 4、跑后伸展不可缺阅读全文
跑步可以促进新陈代谢，提升心肺功能、锻炼肌耐力等，也可借跑步流汗来排毒。上半身要放松，肩膊朝正面，手臂自然摆动。上身要放松，肩膊朝正面，感觉身体中轴，稳定腰腹和肩膊。手肘保持约90度角，双臂自然并有节奏地前后摆动。在外锻炼的话，容易受环境因素影响。用跑步机在家里，可以随时随地的锻炼，而且跑步机占地小，放在家里很方便。阅读全文
定要注重跑完后对小腿、大腿肌肉的拉伸，只要拉伸放松的充分小腿就是想粗也难啊。如果你跑了1小时，那么就用半小时来进行拉伸放松运动。还有要注意我们跑步完是为了健身，那么就没有必要拼了老命的跑，那样不但腿会粗，身体其他的机能也会由于运动过度而无法承受的，所以，要注意跑的速度不宜过快，也可以采取段快速跑+段慢跑依次循环从而来达到很好的健身果，那样腿也不会变粗。阅读全文
对于家用按摩椅的选择是要从多方面入手的，不管是程序还是构造，都需要根据自身的情况进行选择，般情况下，可以参考以下几个方面： 1.重要的是背部机械手，因为机械手的按摩是整台按摩椅的核心； 2.按摩椅的结构是否合理； 3.气囊数量是否足够，位置是否合理； 4.按摩椅程序：即使同样的硬件给不同的厂家做也会有不同的果，程序是非常重要的； 5.按摩椅运行的稳定性，功能多不定是好事； 6.按摩椅的核心部件是机械手，按摩椅机械手长度有8到12厘米不等，举个例子，如果个机...阅读全文