使用家用跑步机的好处？

跑步可以促进新陈代谢，提升心肺功能、锻炼肌耐力等，也可借跑步流汗来排毒。上半身要放松，肩膊朝正面，手臂自然摆动。上身要放松，肩膊朝正面，感觉身体中轴，稳定腰腹和肩膊。手肘保持约90度角，双臂自然并有节奏地前后摆动。在外锻炼的话，容易受环境因素影响。用跑步机在家里，可以随时随地的锻炼，而且跑步机占地小，放在家里很方便。