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可能原因：1、由于机盖和跑带之间的空间太小，导致机盖和跑带之间发生摩擦2、可能由于在运动时跑步带和跑板之间卷进异物3、跑带偏带严重，和跑板的两边发生摩擦4、电机噪音解决办法：1、将机盖进行校正或更换2、清除异物3、将跑带调节平衡4、更换电机阅读全文
一台质量过关的跑步机，其实它的履带系统是经过良好的避震设计的，它的减震效果甚至比塑胶跑道还要好，远比一般沥青路面和水泥路面对下肢的冲击度小得多。至于那些机跑伤膝盖的传言，大多是发生在不了解自己配速、体能和身体承受能力的初跑者。阅读全文
跑前的热点需要做一下。通过压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节、活动脚腕等活动能提高肌肉的温度，使肌肉变得柔软而不易拉伤。上跑步机后应先慢走、慢跑，继续进行“动态”热身，逐步加快速度，这个过程通常需要10—15分钟。停止跑步时也应逐渐减慢速度，以免出现眩晕。阅读全文
跑步机的大载重是指跑步机能在大功率的情况下所承受的重量。大载重量95KG，马达的损耗也是比较大的，建议在选择的时候选个比较适合自己的。阅读全文
以下人群不适合用跑步机跑步： 1、有心脏病的病人,因为跑步机的速度难控制,对心脏负荷也比较大,旦发生意外则非常危险。 2、有骨质疏松的人，因其骨密度降低，韧带松弛，易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤，导致骨折。这类人主要的肌肉及骨头韧度较差，非要使用是可以从慢速开始锻炼。 3、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人,由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损,导致关节越跑越伤; 4、有颈椎病、腰椎病的人,因长时间在注意力高度集中状态...阅读全文
在跑步机跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的，因此跑步机减肥是有用的，尤其是在跑步机上慢跑，减肥果更好。 但是，使用跑步机减肥定要注意几个减肥要： 1、热身运动不能少 2、脚跟落地是基础 3、慢跑减肥才有 4、跑后伸展不可缺阅读全文
跑步可以促进新陈代谢，提升心肺功能、锻炼肌耐力等，也可借跑步流汗来排毒。上半身要放松，肩膊朝正面，手臂自然摆动。上身要放松，肩膊朝正面，感觉身体中轴，稳定腰腹和肩膊。手肘保持约90度角，双臂自然并有节奏地前后摆动。在外锻炼的话，容易受环境因素影响。用跑步机在家里，可以随时随地的锻炼，而且跑步机占地小，放在家里很方便。阅读全文
定要注重跑完后对小腿、大腿肌肉的拉伸，只要拉伸放松的充分小腿就是想粗也难啊。如果你跑了1小时，那么就用半小时来进行拉伸放松运动。还有要注意我们跑步完是为了健身，那么就没有必要拼了老命的跑，那样不但腿会粗，身体其他的机能也会由于运动过度而无法承受的，所以，要注意跑的速度不宜过快，也可以采取段快速跑+段慢跑依次循环从而来达到很好的健身果，那样腿也不会变粗。阅读全文
我们先来做个两者的分析对比，从多方面进行比较看跑步机和健身车哪个更适合家用。 1、运动量 家用跑步机的运动量大，是健身车的好几倍，对于想运动强度大点的朋友可以选择跑步机，另外因为老年然上下跑步机不够安，所以跑步机比较适合年轻人使用。 健身车中有个模拟户外山地环境的功能，使用该功能后，骑行的强度和运动量也很大，这种情况适合年轻人用。 若健身车不开启户外爬坡和山地环境时，则男女老少都可以用。 比较来说，健身车可以使用不同的年龄人群，而跑步机适合年轻人用。 2、...阅读全文
家用跑步机影响楼下邻居是很多网友会担心的事，也是让许多人在购买家用跑步机事止步的原因。楼上使用跑步机时楼下会感到震动是因为跑步机的减震果不好。当然，如果您住的楼房本身隔音果就不好，那楼下肯定会感到震动。 先，在购买时就要选则减震果好的跑步机。如果已经买过的朋友们可以参考以下方法减小跑步机噪音： 1.将跑步机安放在地毯上。这样可以起到很好的缓冲作用，降低跑步机运作的噪音，也可以降低脚踩跑板的声音。 2.使用跑步机用的胶垫。可以起到隔音和防滑的果。 3.将跑步...阅读全文