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关于跑步膝关节出现磨损疼痛，先你要做的是暂停训练，让膝关节休息恢复段时间，在这段时间避免剧烈运动，然后再进行康复性训练。随着大众运动的流行，针对“跑步者膝”的问题也越来越多，所谓的“跑步者膝”就是些跑步者由于跑姿不对，或者部按照循环渐进的训练等各种因素导致的膝关节磨损，造成的膝关节疼痛的统称，任何运动都是有两面性的，物质必反如果不按科学的训练，是很容易造成定的损害的，当然跑步也是样。跑步虽然对身体有巨大的好处，但是如果你过量跑或者不科学的跑，也是有定的伤害...阅读全文
先健身房的跑步机比较大型，因为客户群体体重不，有很多体重较重的客户，所以马力必须达到4HP以上，跑板质量必须好。家用的话，根据自己的体重，不需要那么大型的跑步机，功能也不需要太多样，基本的功能有了就好。健身房的基本上都是带音响的，带液晶电视的，家里的话就不需要，自己看电视跑就好了，现在家用的也都带音乐播放功能了，其他的除了马力不样，体型要小些，其它也没什么差别，主要是适合自己就行。健身房的跑步机持续使用的时间较长，般可以连续工作10个小时以上；家用跑步机价...阅读全文
如果参加过动感单车课程的朋友们就更不难理解了。40分钟高强度的骑行课程，挥汗如雨般刺激着身上每处脂肪的燃烧，堂课下来你会感觉自己立刻瘦了几斤，这就不难给动感单车定位了。如果你是位处于减肥又渴望成功的人，动感单车是你的不二之选，当然你要保证自己的身体可以进行这种高强度的骑行，因此，中老年人并不太适合这种骑行方式，相比来讲，健身车是中老年人的爱，这种激情刺激的动感单车还是留给年轻人吧。动感单车和健身车可以说是各有千秋，每周进行两到三次的动感单车骑行，可以保证运...阅读全文