电动跑步机怎么使用？文教您搞定

电动跑步机是靠电机带动跑带运行的。简单点说就是电动跑步机就像电动车，是它带着你跑。它是依靠电机带动跑步带运行，通过变频器来控制马达转速实现调节跑步时的速度变化，变频器的控制，就是将传感器的信号进行处理（电压转换），然后计数，可以得到速度。相对于机械跑步机要省劲很多！

1、插上电源，将安开关磁片放入仪表安开关插口，按下“开/关”键，跑步机直接起动运行。速度约在1.0-1.2公里/小时左右。仪表上立即显示跑步皮带时速。 

2、使用“增速”、“减速”键或使用扶手的速度“+、-”键调整运行速度。速度 12公里/小时，按“复位”键，窗口清零。使用“升坡”、“降坡”键或扶手坡度“+、-”键，调整跑步机坡度，坡度15%。 

3、按速度、坡度直选键可选择速度和坡度。 不同速度适合不同的用户群体:

a、刚开始般选择跑步机慢跑，先得让自己的节奏更好的适应跑步机，般建议用4公里/小时-6公里/小时的速度进行跑步，慢走般比较适合运动结束的放松练习。

b、6到8公里/小时适合喜欢快走的人，按这个速度适合平常不常跑步，想出出汗但又不会太辛苦的朋友，比较适合运动能力、耐力差的人进行慢跑，对提高肺活量能起到很好的果。

c、8公里/小时适合经常参加运动的群体，对于急着需要减肥的人这个速度是非常好的有氧运动。

4、设定速度运行参数的操作说明：

待机状态下，按“设定”键，仪表窗口清零，时间、距离、速度窗口分别闪烁。按“增速”、“减速”键修改运行参数。然后按“开/关”键执行您所设定的运行参数。您可根据自己的身体状况选择您认为合适的运动值。 

5、设定坡度运行参数的操作说明： 

待机状态下，按“设定”键，仪表窗口清零，时间、距离、速度窗口分别闪烁。按“升坡”、“降坡”键修改运行参数。然后按“开/关”键执行您所设定的运行参数。您可根据自己的身体状况选择您认为合适的运动值。 

6、八个固定速度程序的操作说明： 

待机状态下，按“设定”键，仪表窗口清零，按“速度程序”键，速度窗口分别显示S01-S08，当显示S08后再按次“速度程序”键，速度窗口显示正常。当确认选择某程序后，按“开/关”键启动执行当前程序，每种程序15分钟，继续选择同上。 

7、八个坡度程序的操作说明： 

待机状态下，按“设定”键，仪表窗口清零，按“坡度程序”键，坡度窗口分别显示P01-P08，当显示P08后再按次“坡度程序”键，坡度窗口显示正常。当确认选择某程序后，按“开/关”键启动执行当前程序，每种程序15分钟，坡度15%，继续选择同上。

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