减脂应该吃什么才能有更好的效果？

　　对于减脂的人：应该多吃高蛋白、低脂肪的食物
　　
　　一般来说，我们在日常的饮食中，摄入的能量越少，运动中消耗的能量越多，那么自己的减脂效果在一定程度上就会越好。但是，如果我们过分的去节食，过分的控制热量摄入的话，那么自己的身体很可能会因此而垮掉的。只要我们在日常的饮食中，少摄入一些高油高糖高脂肪的食物，然后在吃饭的过程中，不要让自己吃得太饱即可。