跑步机怎么设定速度减肥？

2017-09-30 跑步机 1 个回答

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　　其实速度不需要非常快，速度过快容易造成膝关节的损伤，重点是持续的时间要40分钟以后燃脂果好，跑步机坡度调到1%，在跑带上慢跑或快走40分钟，为接下来的运动充分放松肌肉，然后跑步机坡度上升调高1个档次，在跑带上快跑30分钟，并且没5分钟调高1个坡度，慢跑与快跑交替进行，运动之前定要热身，结束运动的时候也要慢慢的减慢速度再停止，对身体更好我的经验是这样瘦身果好。

跑步机怎么设定速度减肥？

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